В современном мире существует очень серьезная проблема: в теле человека происходит разделения энергии. Одна часть поднимается в верхние отделы, другая сосредотачивается в нижних.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Но лучше всего начать занятия в профилактических целях, чтобы предотвратить возникновение проблем.

Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.

Подушка для занятий сидя. Бутылочку питьевой воды или воду в термосе. В некоторых залах имеется инвентарь, по его наличию нужно уточнять у инструктора.

Принимала участие в семинарах, как локальных, так и выездных, творческих вечерах по рисованию.

Обогатиться внутренней энергией и укрепить кости, вылечить боли в плечах, пояснице и шее помогут именно такие движения.

Как правильно тренироваться при сколиозе: тренажеры, бассейн, йога

Для следующего шага упражнения нужно отвести руки назад и вернуть вперёд, совмещая действия с дыханием. Вдох – руки отведены, выдох – возвращаются в исходное положение.

Не напряжение, а вытяжение. В статической фазе делаем потоковое дыхание по Сушумне (дыхание позвоночника). Ориентируемся на активное вытяжение без напряжения.

Это создает прекрасные условия для эмоциональной гармонии, спокойствия и укрепления здоровья.

- Применяется для общего укрепления суставов, поможет профилактике артрита.

Есть упражнения, которые не подходят для начинающих. Например, упражнение Малый небесный круг имеет смыл начинать делать только после того, как вы освоили на первом этапе практики упражнение Дерево. Для того, чтобы делать Малый небесный круг надо уметь выстраивать тело и открывать меридианы.

У основателя даосизма Лао-цзы основное дао вселенной — это и есть дао срединности-согласия, упражнения цигун для начинающих благодаря которому возникает и развивается все, что есть: «Дао рождает одно (срединность), одно рождает два (инь и ян), два рождает три, три рождает десять тысяч вещей.